5 Razones mujeres anhelan carbohidratos 5 Razones mujeres anhelan carbohidratos

Muchas mujeres anhelan los hidratos de carbono de vez en cuando. Los carbohidratos se descomponen en azúcares simples en su sistema digestivo y aportan energía. Sin carbohidratos tu cuerpo o de la mente no sería capaz de funcionar correctamente. Es por eso que normalmente anhelan carbohidratos cuando sus niveles de energía se han reducido.

Si usted encuentra que usted anhela los carbohidratos en exceso, usted debe saber que sólo porque usted no tiene la disciplina o no tiene suficiente fuerza de voluntad. Pero sí, es su cuerpo que le dice que le falta algo. La mayoría de las mujeres anhelan los carbohidratos a un momento u otro, por varias razones diferentes.

La falta de nutrición

La falta de alimentos provoca un desequilibrio hormonal, que puede hacer que usted anhela los carbohidratos. Los estudios han demostrado que cuando se consumen una amplia variedad de nutrientes, el ansia de carbohidratos parecen desaparecer.

Glicemia

La mayoría de los antojos de alimentos están asociados con bajos niveles de azúcar en la sangre. Estos deseos por lo general le golpeó en la misma hora del día, generalmente por la tarde o al anochecer. También pueden ocurrir cuando usted está a dieta o ignorado después de una comida cuando sus niveles de energía se han reducido. Usted puede evitar estos por no saltarse las comidas, así como por masticar durante todo el día con bocadillos saludables.

Bajo en Serotonina

La serotonina es una hormona que te hace sentir bien y te da más energía. Cuando los niveles de serotonina son bajos, el cuerpo envía una señal al cerebro que le informaba de que tiene hambre. Una vez que usted come, sus niveles de serotonina se restauran junto con su energía.

Cualquier tipo de estrés, ira, depresión, o simplemente el aburrimiento también puede ser el resultado de los bajos niveles de serotonina y puede causar anhelan los carbohidratos. Su cuerpo está sintiendo abajo, y de alguna manera cree que la comida os exaltará. Esto generalmente funciona, y por eso a su vez a los alimentos de inmediato a la primera señal de la tensión. Si usted se encuentra en esta situación, no trate de optar por la comida chatarra, pero elegir una merienda saludable.

Los ciclos menstruales

Por alguna razón, las mujeres necesitan más calorías en los días previos a su ciclo menstrual. La ciencia médica no ha descubierto por qué es, pero podría muy bien ser la manera del cuerpo para construir los niveles de serotonina para ayudar a combatir los cambios de ánimo negativos que están asociados con el síndrome premenstrual.

Adicción

Lo más probable es que usted podría ser adicto a ciertos carbohidratos, por lo que constantemente se les antoja. Por ejemplo, si usted está acostumbrado a comer un plato de cereal antes de acostarse, o un desierto dulce después de la comida, su cuerpo se acostumbra a ella hasta el punto que se le antoja que, a pesar de que no tiene hambre.

Hay dos tipos de carbohidratos: los carbohidratos simples y carbohidratos complejos. Ejemplos de carbohidratos complejos son los alimentos integrales y verduras. Estos no son absorbidos fácilmente en el cuerpo, ya que primero se debe analizar en azúcares simples. Ejemplos de carbohidratos simples son de chocolate, galletas y refrescos. Estos se absorben fácilmente y se pueden utilizar inmediatamente como energía. De ahí la razón por la que anhelan los carbohidratos simples en lugar de hidratos de carbono complejos porque su cuerpo necesita un impulso inmediato.