Enfermedad cardiovascular: Factores 9 riesgo de enfermedades cardiovasculares se deben evitar: 9 FACTORES DE RIESGO DE evitando

Factores riesgo para enfermedades cardiovasculares pueden causar una serie de enfermedades cardíacas. Los más populares son los ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y la insuficiencia cardíaca. Enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en los Estados Unidos. Hay muchos factores de riesgo asociados, y los evitan, puede reducir su riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares en el futuro.

Hay algunos factores de riesgo cardiovascular, no se puede evitar, pero estos son cosas como la genética, pero para la mayoría de sus acciones y estilo de vida es lo que va a causar o prevenir esta enfermedad.

Tabaco

Si usted fuma, mastica tabaco, o inhalar el humo de segunda mano, que están aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares. El fumar aumenta el riesgo de obstrucción arterial, reduce el oxígeno en la sangre y aumenta su presión arterial.

Consumo excesivo de alcohol

El consumo excesivo de alcohol puede aumentar los triglicéridos en la sangre, conducir a la hipertensión arterial y la obesidad, y con el tiempo puede causar fallo cardiaco.

Una dieta poco saludable

Es increíble lo puede evitar que al comer una dieta adecuada! Muchas frutas y verduras frescas ayudan a proteger el corazón y los vasos sanguíneos. La fibra y los altos niveles de antioxidantes en la ayuda fresca mantienen limpia la sangre, lo que impide la coagulación de la sangre o de otro peligrosa acumulación en las arterias.

Alta Presión

Su presión arterial se determina por la presión de la sangre contra las paredes de las arterias. Si la presión es demasiado alta, puede dañarlos. Al tratar de curar a las arterias que causa cicatrices, que a su vez provoca la acumulación y puede finalmente bloquear las arterias.

¿Cómo se puede evitar la presión arterial alta? Aprender a lidiar con el estrés y la dieta adecuada son algunas cosas que usted puede hacer para ayudar a mantener su presión arterial.

Colesterol Alto

Hay dos conocida como colesterol LDL y HDL. LDL contribuye a la obstrucción de las arterias que causa la enfermedad de corazón. HDL es el buen tipo, y esto ayuda a reducir los niveles de LDL malo.

El colesterol alto es causada por comer demasiadas grasas trans y grasas saturadas. Al evitar el exceso de proteína comida chatarra y de los animales, se puede disminuir el consumo de estas grasas peligrosas.

Obesidad

El sobrepeso o la obesidad también aumenta el riesgo, pero con una dieta adecuada y ejercicio se puede perder el exceso de peso para ayudar a prevenir la enfermedad cardiovascular.

Inactividad Física

Ningún ejercicio aumentará su riesgo en un 50 por ciento! Romper a sudar 2-3 veces por semana es todo lo que necesita con el fin de disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Diabetes

La diabetes es también un factor de riesgo, sobre todo para la hipertensión arterial y accidente cerebrovascular. Usted puede ayudar a reducir algunos de los riesgos mediante el control de sus niveles de azúcar en la sangre.

Estrés

Es muy importante identificar las cosas que le causan estrés de la vida. Al eliminar o aprender a lidiar con ellos adecuadamente, se puede reducir el riesgo de colesterol alto y presión arterial. El estrés también puede conducir a exceso de alcohol o el consumo de tabaco.

Al evitar los factores de riesgo por encima de las enfermedades cardiovasculares a tiempo, usted puede ser capaz de prevenir esta enfermedad ocurra.