Como bajos niveles de ácido fólico puede causar cáncer Cómo bajos niveles de ácido fólico puede causar cáncer

El ácido fólico es una vitamina B esencial necesaria para el crecimiento celular y la reproducción. Es necesario que los componentes básicos de su ADN, y una deficiencia de ácido fólico puede provocar el riesgo de ciertos tipos de cáncer, el ADN está dañado.

El riesgo de cáncer

Pólipos precancerosos del colon se ha asociado con niveles bajos de folato. Los estudios han demostrado que el ácido fólico podría ser útil para la prevención del cáncer de colon. También hubo un aumento en la incidencia de cáncer en las personas que sufren de colitis ulcerosa debido a un menor que nivel normal de ácido fólico. El cáncer colorrectal es otro cáncer que a menudo se asocia con niveles bajos de ácido fólico. El cáncer de pulmón en el cáncer de cuello de útero y el cáncer de esófago está en estudio por su relación con los niveles más bajos de vitamina B.

A menudo, el exceso de ácido fólico también no es bueno. Por ejemplo, un hombre que toma suplementos del esta vitamina aumenta su riesgo de tener cáncer de próstata ya son dos veces más probable que lo tenga a alguien que no tomaron suplementos de ácido fólico. Muchos beneficios han sido probados, pero no sin ciertos riesgos para algunas personas. Es aconsejable hablar con su médico si usted tiene preocupaciones acerca de si está o no está recibiendo suficiente ácido fólico o demasiado.

Otros Datos

El ácido fólico es esencial para una mujer que está embarazada. El bebé necesita este nutriente para crecer y desarrollarse adecuadamente. Las mujeres deben tomar suplementos para mantener al bebé y saludable. Una deficiencia de ácido fólico puede conducir fácilmente a una persona se ponga anémica y es una de las deficiencias nutricionales más comunes en los EE.UU. de hoy. La mayor parte del ácido fólico que necesita se puede obtener a través de los alimentos que comemos. A no ser que esté muy anémica, no hay necesidad de complementar su dieta, a menos por supuesto que son una madre que espera.

Dieta

Obtener todo el ácido fólico que necesita, comer muchos vegetales de hojas verdes. Comer pan de trigo y granos. Nueces y semillas son una fuente excelente, así como las naranjas y los pomelos. Las vísceras y demás hígado contienen todo el ácido fólico que necesita para un día. Frijoles, guisantes y cereales para el desayuno son buenas fuentes también. Si usted llena su plato con un montón de estos alimentos, no hay necesidad para que usted tome un suplemento de ácido fólico. Adultos más de 19 años de edad necesitan 400 mcg al día. Usted puede obtener la mitad de la subvención que con sólo beber un vaso de jugo de naranja todos los días, así que no es difícil conseguir que la ingesta diaria recomendada si usted come bien. En lugar de comida chatarra para una merienda, tirar hacia atrás un puñado de cacahuates o semillas de girasol o calabaza nibble. Ambos son buenos para usted y, por supuesto, tiene un montón de ácido fólico.