Cocinar para uno? 7 Ideas comida Cocinar para uno? 7 ideas de comidas

Usted puede creer que usted no debe hacer una comida nutritiva si usted está cocinando para uno. Se podría pensar que la resto de la comida, simplemente vaya a la basura o que no quiere ser atrapado comiendo sobras para semanas. Debido a esta percepción, se puede elegir en lugar de ir a una unidad de ventana a través y recoger la comida poco saludable engorde rápido si va a estar solo durante una comida.

Pero usted debe saber que hay algunas comidas rápidas y sabrosas que usted puede preparar para una persona que es mucho más saludable que el acaparamiento de comida chatarra u otros alimentos procesados. A continuación se muestra una lista de algunas de estas opciones de alimentos:

1 - Sopas

Realización de una sopa o el chile es una gran idea cuando usted está cocinando para una sola persona. Esto le permite tener las sobras se puede congelar o refrigerar para el almuerzo o la cena para el resto de la semana de trabajo. Usted puede incluso cortar la receta a la mitad, si usted prefiere tener menos sobras.

2 - Carne

Carnes como carne de res y pollo, son opciones inteligentes para una comida de una persona. Algunos fabricantes venden pollos envasados ??individualmente que están destinados a la preparación de una comida para uno. Sin embargo, ya que esta opción por lo general cuesta más por conveniencia, también puede invertir en un sellador al vacío que mantendrá sus partes no utilizadas de conseguir quemaduras por congelación.

3 - Pescado

El pescado es una gran elección cuando se prepara una comida para uno. Un filete de pescado se puede tomar fácilmente fuera del congelador y se prepara.

4 - Ensalada

Las ensaladas son excelentes para una comida rápida y saludable para una persona. La lechuga se puede comprar en bolsas con cierre, ensalada y se mantendrá fresco en el refrigerador por meses. Las zanahorias, semillas de girasol, aguacate y los tomates son grandes adiciones a una ensalada.

5 - Huevos

En el desayuno, los huevos son fabulosos. No sólo son llenos de proteínas necesarias, pero vienen en sus propios recipientes. Usted es capaz de tomar sólo dos y hacer una comida para una persona sin perder la frescura de los demás. Pan integral tostado y un vaso de leche descremada serían grandes adiciones a este desayuno comida.

6 - Sandwiches

Sándwiches son una gran comida, rápido que se puede hacer fácilmente por uno. Y bocadillos no tienen por qué ser aburrido. Trate de añadir lechuga, pimientos banana, tomate, aguacate y especias como el orégano pimienta e. Además, use mostaza en lugar de amarillo mostaza regular. También puede tratar de una combinación de dos diferentes carnes como el pavo y carne de res, de mezclar las cosas. Póngalo en un rollo de trigo integral o incluso una pita, y usted tiene una comida saludable, baja en grasas y baja en calorías.

7 - Yogur y Pudding

Tanto yogur y budín en tazas individuales están disponibles en su tienda local de comestibles. El yogur es una gran adición al desayuno e incluye calcio que puede ser que falte si no bebiera leche regularmente. Tazas de azúcar pudín es un sabroso y bajo en calorías postre para una persona.