Contar los carbohidratos: Los Pros y Contras contar los carbohidratos: Los Pros y Contras

Las dietas bajas en carbohidratos suelen hacer hincapié en el consumo de carne y grasa y piden la minimización de los carbohidratos de la dieta. Las dietas bajas en carbohidratos conducir a la pérdida rápida de peso y muchos ser beneficiosa para muchos, pero tienen sus pros y sus contras.

How Low Carb Diets Trabajo

Las dietas bajas en carbohidratos cortan los carbohidratos de la dieta y llamado a aumentar el consumo de carne y grasas. Las dietas bajas en carbohidratos eliminar suministro normal de combustible que su cuerpo, los carbohidratos, lo que obligó a su cuerpo a quemar la grasa almacenada como combustible. Estas dietas pueden ser efectivos para un número de personas, algunos son más adecuados para las dietas bajas en carbohidratos. Pero, dietas bajas en carbohidratos tienen sus inconvenientes, e incluso puede ser peligroso en el largo plazo.

Pros de dietas bajas en carbohidratos

Los profesionales muchas dietas bajas en carbohidratos que una estrategia popular para aquellos que tratan de perder peso han hecho. Low Carb plomo a la pérdida de peso dramático en un período corto de tiempo. Ellos son buenos para personas que necesitan perder peso muy rápidamente.

Las dietas bajas en carbohidratos son fáciles de conseguir. Las dietas bajas en carbohidratos le permiten comer todo lo que quiera (ya que es baja en hidratos de carbono), por lo que no tendrá que luchar con la sensación de hambre al igual que lo haría en una dieta de conteo de calorías. Consumir una dieta baja en hidratos de carbono también puede ayudarle a conseguir sus grasa y azúcar antojos bajo control eventual.

Contras conteo de carbohidratos

Una de las desventajas más populares de la dieta baja en carbohidratos es que te dan ganas de comer todos los alimentos ricos en carbohidratos que tuvo que renunciar cuando comenzó. Pasta, pan, cereales de desayuno, pasteles, galletas y aperitivos muchos están fuera de los límites cuando usted está contando los carbohidratos. Durante los primeros tres a cinco días de dieta baja en carbohidratos, puede experimentar los síntomas de abstinencia de azúcar, especialmente si usted come una gran cantidad de azúcar antes de comenzar la dieta. Los síntomas de abstinencia incluyen los antojos de azúcar, mareos, dolores de cabeza y fatiga.

Otro golpe de conteo de carbohidratos es que usted no puede comer lo que quieras. Usted está limitado sólo a comer alimentos en carbohidratos. Se le puede permitir a comer todo lo que quieras y nunca se puede sentir tanta hambre como lo haría en una dieta de conteo de calorías, pero usted todavía será luchar contra el deseo de comer alimentos ricos en carbohidratos, como el pan.

Las dietas bajas en carbohidratos pueden ser altos en grasa, ya que por lo general contienen una gran cantidad de carne roja y no establecerá restricciones en el contenido de grasa de los alimentos. Si usted está pensando en probar una dieta baja en carbohidratos, tenga cuidado de no excederse en los alimentos grasos simplemente porque están en la lista de alimentos que puede comer. Contando carbohidratos puede ser una forma útil para bajar de peso, pero si se cambia a una dieta alta en grasa, sólo causará problemas de ganancia y de salud de peso en el futuro.

Las dietas bajas en carbohidratos pueden ser costosos, ya que requieren que usted compre frutas frescas, verduras y carnes. Los alimentos procesados ??que son altos en grasa y azúcar son más baratos, pero no cuando se toma en cuenta el costo de la atención médica pueden ser necesarios para hacer frente a los efectos nocivos que estos alimentos pueden traer potencialmente en usted si usted abusa.