Agua para mejorar la salud en la mujer Agua Potable para una mejor salud en la mujer

El agua potable lleva a una buena salud. El cuerpo puede estar sin comer durante varias semanas, pero cuando se trata del agua sólo puede ir por varios días. Esto es porque el cuerpo es incapaz de almacenar agua para que constantemente necesita un nuevo suministro con el fin de funcionar correctamente.

El agua es esencial para todas las funciones del cuerpo, como se encuentra en todas las partes del cuerpo, incluyendo la sangre, los músculos, la piel, los huesos y las articulaciones. Entre 55 a 75 por ciento del cuerpo está compuesto de agua.

Así que si prefiere el agua embotellada o filtrada es bueno para usted y le ayudará a eliminar muchos problemas de salud a largo plazo. Un buen hábito para entrar es tomar una botella de agua con usted para asegurarse de que está recibiendo la cantidad que necesita.

¿Cuánta agua para una salud óptima?

La mayoría de las personas pierden entre 2 y 3 litros de agua por día. Así que tiene sentido que esta es la cantidad que usted debe beber cada día para mantenerse hidratado. Pero hay que tener en cuenta que algunos de sus fluidos provienen de los alimentos, especialmente frutas y verduras. Así que si usted come una gran cantidad de productos frescos que usted no tendrá que beber tanta agua.

Los expertos dicen que uno necesita solamente cerca de 8, vasos de 8 oz de agua al día. Por supuesto, alguien que es corta o no pesar mucho no necesitará tanto como alguien que es alto y pesa más. Para ayudarle a determinar la cantidad que realmente necesita para llevar su peso corporal y se divide por 2 - El resultado es el número de onzas que necesita cada día.

Si usted está deshidratado, o si usted está tratando de perder peso, entonces usted tendrá que consumir más. Escuche a su cuerpo y que le dirá cuando tiene sed.

Los beneficios del agua potable

Los beneficios del agua son numerosos. Al beber la cantidad diaria recomendada, puede reducir el colesterol alto y presión arterial alta. También ayuda a mantenerse hidratado, que a su vez ayuda a su piel a retener su humedad que ayuda a parecer joven.

Es increíble ver cómo el agua afecta al cuerpo durante la pérdida de peso. Se acelera el metabolismo para quemar calorías hasta un 3 por ciento más rápido! Adicionalmente, se incrementa su nivel de energía y apetito ayudan a controlar.

La desinfección del agua potable

El agua a menudo se infecta con bacterias, virus o parásitos de los residuos animales, o en alcantarillados. Se recomienda la desinfección si el agua se ha tratado mal, si el tratamiento es desconocido, o cuando se trata de un río, lago o mercancías que puedan haber sido contaminados. Una de las maneras más fáciles para desinfectar el agua hirviendo durante 1 minuto. Deje reposar el agua entre 30 y 60 minutos antes de beberla. Esto evitará que se queme la lengua.